Мастурбацията е естествена и нормална част от човешката сексуалност, независимо от възрастта, пола или сексуалната ориентация.
Въпреки това, в обществото все още съществуват множество табута и митове, които създават усещане за вина, срам или объркване около тази тема.
Днес науката и психологията са категорични – мастурбацията има редица ползи както за физическото, така и за психичното здраве.
В тази статия ще разгледаме как самозадоволяването може да бъде здравословна, позитивна и дори терапевтична практика.
Физическите ползи от мастурбацията
По време на сексуална възбуда и оргазъм, тялото активира множество мускулни групи и увеличава притока на кръв към различни части от тялото.
Особено много се засилва кръвообращението в областта на таза, гениталиите и мозъка. Притокът на кръв подпомага снабдяването на клетките с кислород и хранителни вещества, както и общия тонус на тялото.
Друга полза от мастурбацията е това, че облекчава стреса и напрежението в практикуващите. Тя води до освобождаване на ендорфини, които са естествени хормони на щастието.
Тези химикали действат като естествени болкоуспокояващи и анксиолитици, намалявайки чувството на стрес и тревожност. Мнозина я използват като форма на релаксация след напрегнат ден.
След оргазъм, тялото се отпуска, а мозъкът отделя вещества като пролактин и окситоцин, които насърчават състояние на спокойствие и сънливост. Затова не е случайно, че мастурбацията често помага при безсъние и нарушения в съня.
Психични и емоционални ползи от мастурбацията
Когато човек мастурбира, той по-добре опознава собственото си тяло – какво му доставя удоволствие, къде се намират ерогенните му зони, а също и как реагира на различни типове стимулация.
Това самопознание е основа за по-добър сексуален живот и повече увереност в интимността с партньор.
Мастурбацията, особено когато е практикувана осъзнато и без чувство за вина, може да действа успокояващо и да намали нивата на тревожност.
Тя позволява кратко бягство от ежедневните грижи и създава интимно пространство за възстановяване.
Влияние на мастурбацията върху интимните отношения
Хората, които се чувстват комфортно със собствената си сексуалност, са по-склонни да комуникират открито с партньора си.
Мастурбацията помага на партньорите да изразяват открито желанията си, да знаят какво ги възбужда и какво ги удовлетворява.
Това води до много по-добро ниво на сексуално разбирателство, на повече удоволствие и по-малко недоразумения.
В някои връзки, мастурбацията може да бъде част от сексуалната игра и споделена интимност.
Тя може да засили емоционалната връзка, да внесе нови елементи в сексуалния живот и да допринесе за по-голяма отвореност между партньорите.
Мастурбация и здравословен начин на живот
Мастурбацията не трябва да се разглежда като нещо срамно или вредно, а по-скоро като естествен елемент от грижата за себе си.
Включването ѝ в балансирания начин на живот може да подобри настроението, да помогне при сексуална фрустрация или липса на партньор, както и да бъде начин за релаксация.
Важно е обаче да се подхожда с мярка – както всяка дейност, и мастурбацията също може да стане проблематична, особено ако се използва като единствен начин за справяне с емоционални проблеми.
Освен това, тя не бива да води до изолация или пък до загуба на интерес към реални взаимоотношения. Както с всичко друго в живота, при мастурбацията отново трябва да се търси баланс и осъзнатост.
Във всеки случай, това е една напълно естествена, безопасна и полезна практика, която може да има положителен ефект върху физическото, психичното и сексуалното здраве.
Тя не само облекчава стреса, подобрява съня и настроението, но също така повишава сексуалното самочувствие и удовлетворение в човека.
Когато се възприема без срам, притеснение и предразсъдъци, мастурбацията може да се превърне в средство за лична грижа и интимно благополучие.
Ето защо е толкова важно да я приемем като здравословна част от себе си и да говорим за нея открито, без вина и страх.
В търговската мрежа се предлагат и различни видове лубриканти и секс играчки, които могат да ни помогнат да подобрим мастурбацията си.
Ако проявявате интерес, можете да разгледате продуктите на sexo.bg и да изберете нещо за себе си или за интимната си половинка.