Едва ли сте се сблъсквали с наименованието на тази съставка, освен ако не се занимавате активно с фитнес или друг вид спорт. Популярността на веществото като съставка на хранителни добавки е спечелена именно благодарение на предимствата, които тя предлага за физически активните хора. Какво представлява веществото, какви ползи може да ни предложи, има ли странични ефекти при приема му и друга важна информация ще откриете по-долу.
Глутамин – същност
Това е аминокиселина, която тялото ни произвежда самостоятелно. Затова тя спада към групата на неесенциалните елементи, тъй като не се налага да се приема, за да се произведе от организма. Въпреки това допълнителната консумация на глутамин може да донесе известни ползи, които ще бъдат разгледани по-долу.
Като аминокиселина, глутаминът участва в образуването на протеините, а от там – и във формоването на мускулите. Затова се сочи като протеиногененна съставка.
Източници на глутамин
Освен в някои от органите на човешкия организъм, глутаминът може да бъде открит и в различни храни, които консумираме. Обикновено това са естествени протеинови източници. В тази група влизат хранителни продукти като морски дарове (риба, скариди, рак), пилешко, говеждо и агнешко, червено зеле, мляко, яйца, соя, магданоз, тъмнозелени листни зеленчуци, месни субпродукти, аспержи, леща и други.
Ако предпочитате да снабдявате тялото си с повече глутамин и искате да знаете колко точно приемате, най-лесният начин са хранителните добавки. Може да изберете такава на Workout.bg – онлайн магазин за фитнес добавки от световни производители на изгодни цени.
Какви са функциите на глутамин в човешкото тяло
Като всяка протеиногенна аминокиселина, и глутаминът се препоръчва в грижата за мускулите и за формирането на мускулна маса. Той обаче има своите специфични отлики, които го правят да изпъкне сред останалите протеиногенни аминокиселини.
Съставката повлиява директно върху хормони, отговорни за растежа и анаболната активност в тялото като ги повишава и понижава определени хормонални фактори, съпътствани от катаболно разграждане.
Освен това се смята, че приемът на глутамин се грижи за поддържане на добрия имунитет, благодарение на свойствата му, насочващи се срещу патогени като бактерии – едни от основните причинители на болести. Достойно за споменаване е и действието на съставката по отношение на чревното здраве.
Глутаминът е добавка, която се предлага дори за намаляване на мазнините. Най-много се купува обаче поради потенциала ѝ за повишаване на мускулния растеж и производителността в залата. Ако търсите качествена добавка с глутамин на достъпна цена, Workout.bg има какво да ви предложи.
Като добавка се понася леко от организма, а странични ефекти, които могат да се наблюдават при високи дози са леки стомашни проблеми като подуване, метеоризъм, киселини и разстроен стомах, както и замайване.